Cirebon. suararadarcakrabuana.com Artikel ini menjelaskan konsep dasar teknologi blockchain, bagaimana itu bekerja, dan implikasinya dalam industri finansial dan non-finansial. Yoga merupakan salah satu aktivitas menyehatkan yang ditujukan bagi segala kalangan usia, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Bahkan manfaat yoga bisa dirasakan baik secara fisik maupun mental, seperti menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, mengatasi stres, depresi, hingga gangguan cemas.
Manfaat yang dapat dirasakan secara langsung dari beryoga?
Tidak hanya dapat mengurangi stres, manfaat yoga lainnya adalah membuat tubuh menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.
Dengan melakukan Yoga secara teratur maka akan mendapatkan tubuh yang sehat. Yoga dapat mengurangi berbagai penyakit seperti : penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, serta mengurangi penyakit insomnia dan menghilangkan depresi. Idealnya dua sampai lima kali dalam seminggu, yoga yang ideal dilakukan secara rutin dua sampai lima kali dalam seminggu.
Tujuan melaksanakan gerakan yoga setiap hari, selain meningkatkan fleksibilitas, latihan yoga secara rutin dapat membangun kekuatan. Gerakan yoga yang pelan dan terkontrol membuat otot-otot di dalam tubuh bergerak dan menahan pose yoga. Bahkan, ada pose khusus dalam yoga yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan membangun otot.
Olahraga satu ini tidak memiliki batasan usia untuk melakukannya. Meskipun kebanyakan orang muda disebut dapat dengan mudah mengikuti setiap gerakan yoga, orang-orang yang lebih tua juga tetap bisa melakukannya.
Gerakan-gerakan yoga membantu kamu melawan kecenderungan untuk membungkuk serta meningkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan otot inti. Semuanya membantu untuk memperbaiki postur tubuh dengan melakukan beberapa gerakan ini: Mountain Pose (Tadasana).
Manfaat Kesehatan Olahraga Yoga, dengan melakukan serangkaian pose yang melibatkan peregangan otot dan ligamen, tubuh kita menjadi lebih fleksibel dan lentur. Ini tidak hanya mengurangi risiko cedera, tetapi juga membantu dalam kehidupan sehari-hari seperti mengikat sepatu atau mengambil barang dari rak yang tinggi.
penulis ; Rakhmat sugianto.SH
Editor : Rakhmat sugianto.SH
